• Santé durable

  • Boost énergie

  • Boost moral

  • 10min/jour

  • Quand tu veux

  • Où tu veux

  • Groupe de motivation

  • Guidé mais pas bridé !

Je te propose LE challenge à ne pas louper,

LE COMBO PARFAIT --- FULL BODY

10 jours

10 séances

10 minutes par jour

⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡


Renforcement musculaire + Mobilité !

→ Quand tu veux,

→ Où tu veux,

→ 0 pression,

→ 0 performance,

→ dans une ambiance motivante et bienveillante

Les 5 raisons pour mettre du renfo et de la mobilité dans tes semaines ?

1. Prévenir les blessures

La mobilité améliore l’amplitude, les poids renforcent les tissus → moins de stress articulaire.

2. Diminuer les douleurs

Bouger mieux + renforcer les muscles corrige les déséquilibres → moins de tensions et douleurs chroniques.

3. Améliorer la posture et l'autonomie

La mobilité libère les tensions, le renforcement stabilise le corps.

4. Bouger mieux au quotidien

Se pencher, porter, tourner : tout devient plus fluide et sûr.

5. Vieillir en meilleure forme

Force + mobilité = autonomie, équilibre et moins de douleurs sur le long terme.

Si tu as besoin d'un coup de boost journalier ?
Besoin de te renforcer ?
Besoin de t'assouplir ?

C'est le challenge à ne pas louper !

✨ Matériel :

Tapis de sol

2 bouteilles d'eau / poids

Chaise

✨ Niveau intermédiaire !

Ils parlent de leurs expériences

Voici le planning du Studio Move :

⬇️

❗Fin des inscriptions le 5 avril à 20h ❗

FULL ACCÈS

Studio Move et Yoga&More

54.99 €

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  • +150 vidéos sur ma plateforme

  • Cardio sans impact, Dance Workout, Renforcement musculaire, Mobilité, Etirements, Méditation, Respirations....

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  • Tous les challenges sportifs - accès en illimité !

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  • E-books, et guide d'introspection

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Studio Move

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" Ce que tu fais pour ton corps et esprit aujourd'hui détermine comment tu vivras demain. "

Ma mission est d'accompagner celles et ceux qui ont besoin de retrouver de l'énergie,
de la confiance en eux et
de redevenir la priorité dans leur propre vie.

Prêt.e à faire un pas pour toi vers toi ?

Mais par où commencer ?

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Bonjour, je suis

Manon

Avez-vous déjà ressenti ce moment où, malgré une vie bien remplie, vous sentiez qu’il vous manquait quelque chose d’essentiel ?

Comme si votre corps et votre esprit vous appelaient à retrouver un équilibre plus juste, plus aligné avec vous-même ?

C’est exactement ce que j’ai vécu.
Prof de danse et de sport, puis pilote de ligne,
j’ai longtemps mis mes besoins de côté jusqu’au jour où mon corps et mon mental ont dit stop :

❌Burn-out.❌

Où me retrouver ?